Mobilidade corporal é causa e consequências, tudo ao mesmo tempo e de forma paralela e é fácil de entender: se você tem uma boa mobilidade corporal, então entendemos que você apresenta um sinal de que sua saúde vai bem, enquanto limitações de mobilidade corporal, denotam que você tem algum tipo de problema relacionado à sua saúde.
Mobilidade corporal é um dos 4 pilares da saúde sob o ponto de vista da saúde integrativa, a base da fisioterapia e osteopatia.
Quando faz uma análise de caso, o profissional avalia, estes 4 pilares, que apontam um caminho para a identificação de algum eventual problema relacionado à saúde.
Os 4 pilares da saúde são mobilidade corporal, alimentação, aspectos emocionais e atividades físicas.
Basicamente, tudo que acontece no organismo, que esteja passando por alguma anomalia, tende a se manifestar em algum destes pilares e, na maioria das vezes, todos os problemas relacionam, direta ou indiretamente, com um ou mais destes pilares.
Se você se movimenta e exerce a mobilidade corporal em plenitude e com desenvoltura, então é possível entender que sua saúde, nos aspectos musculoesqueléticos, vai bem.
Se você possui dificuldades motoras, totais ou parciais, além de não ter o hábito de realizar atividades físicas regulares e encontrar dor ou problemas na mobilidade corporal, então sua saúde tem problemas e precisamos resolver.
Mobilidade corporal é o conjunto de nossos movimentos vitais
Mobilidade corporal se refere à capacidade do corpo de se mover livremente e com amplitude e isto envolve a habilidade do sistema neuromuscular de executar movimentos nas articulações, músculos e tecidos moles.
Em termos práticos, é o que permite que você agache, estique os braços, vire o pescoço e realize outras ações do dia a dia sem restrições ou desconforto.
Na fisioterapia, a mobilidade é essencial para a reabilitação e recuperação de lesões musculoesqueléticas.
Exercícios de mobilidade são usados para melhorar a amplitude de movimento, flexibilidade e estabilidade das articulações.
Já na osteopatia, que é uma evolução da fisioterapia, técnicas manuais são aplicadas para movimentar, posicionar e alongar partes do corpo, promovendo a recuperação e aliviando dores.
A mobilidade corporal, como já vimos, é um dos pilares da saúde e existem motivos para sua relevância…
- Previne Lesões: Uma boa mobilidade ajuda a manter as articulações saudáveis, reduzindo o risco de lesões, pois a manutenção do ciclo do movimento no organismo é vital, já que nossas estruturas são resultado da evolução do nosso movimento e precisam estar em condições plenas para sua mobilidade;
- Melhora a Postura: Contribui para uma postura correta, o que previne dores musculares e articulares;
- Aumenta a Eficiência dos Movimentos: Permite que os movimentos sejam realizados de forma mais eficiente, o que é crucial tanto para atividades diárias quanto para a prática de esportes;
- Facilita a Recuperação: Na osteopatia, a mobilidade é trabalhada para restaurar a função adequada das estruturas do corpo, o que é vital para a recuperação de lesões e dores crônicas.
Os sistemas que atuam na mobilidade corporal…
A mobilidade corporal funciona a partir da junção funcional de quase todos os sistemas do organismo, pois de uma maneira ou outra, todos contribuem para que o movimento flua com equilíbrio e harmonia, por isto, todos são importantes e podemos elencar o papel de cada um neste processo…
- Sistema Locomotor: É o sistema responsável pela sustentação, locomoção e movimentação do corpo e ele é formado pela integração do sistema esquelético, muscular e articular;
- Sistema Esquelético: Fornece a estrutura e suporte para o corpo, protege órgãos internos, armazena minerais e íons, e produz células sanguíneas e os ossos se unem através das articulações, que podem ser imóveis, semimóveis ou móveis;
- Sistema Muscular: Composto pelos músculos, é responsável pela estabilidade corporal, produção de movimentos, manutenção da temperatura corporal e sustentação do corpo e os músculos possuem a capacidade de contração, possibilitando os movimentos;
- Sistema Nervoso: Controla e coordena as funções do corpo, incluindo a mobilidade e é responsável por enviar sinais do cérebro para os músculos, permitindo movimentos voluntários e reflexos;
- Sistema Circulatório: Transporta oxigênio, nutrientes e hormônios por todo o corpo, incluindo os músculos, o que é essencial para a sua função e reparo;
- Sistema Respiratório: Fornece oxigênio necessário para a respiração celular nos músculos, o que é crucial para a produção de energia e movimento;
- Sistema Endócrino: Regula processos corporais por meio de hormônios, muitos dos quais influenciam a função muscular e a mobilidade, como o hormônio do crescimento e os corticosteroides;
- Sistema Tegumentar (Pele): Protege o corpo contra danos externos, ajuda na regulação da temperatura e permite a sensação de toque, o que é importante para a coordenação motora e a resposta ao ambiente.
Uma simples análise sobre tudo o que está envolvido na mobilidade corporal, já dá uma ideia do quanto o profissional de fisioterapia e osteopatia precisa mergulhar na amplitude da análise de diagnóstico que faz quando identifica algum problema relacionado ao movimento.
Da mesma forma, quando alguém apresenta algum problema de mobilidade corporal, fatalmente este será o sinal de que algo não vai bem com algum destes sistemas, o que leva o profissional a encontrar, na maioria das vezes, causas mais profundas para os sintomas, o que faz da fisioterapia e osteopatia, ciências que costumam ser mais precisas no diagnóstico.
Os principais sinais de que você tem problemas de movimento
Os problemas relacionados à mobilidade corporal podem se manifestar de diversas formas e são frequentemente acompanhados por uma série de sintomas que tendem a afetar significativamente a qualidade de vida de uma pessoa.
Vamos detalhar alguns dos principais sinais e sintomas, bem como as características de cada um deles…
- Dificuldade de Movimento: A capacidade reduzida de mover uma parte do corpo ou de realizar movimentos amplos é um sinal comum de problemas de mobilidade e isto pode ser causado por rigidez nas articulações, fraqueza muscular ou dor;
- Dor: A dor ao movimentar-se, especialmente em articulações como joelhos, quadris e costas, costuma indicar condições como artrite ou lesões diversas em alguns dos sistemas responsáveis pela mobilidade corporal e esta dor tende a limitar a amplitude de movimento e desencorajar a atividade física, o que só amplia o problema;
- Rigidez Muscular: Sensação de músculos tensos ou duros, que pode ser acompanhada por desconforto ou dor e esta rigidez pode ser um sinal de inflamação ou de condições crônicas como fibromialgia;
- Fraqueza Muscular: A sensação de que os músculos não têm força suficiente para realizar tarefas diárias pode ser um sinal de problemas de mobilidade, já que a fraqueza muscular pode resultar de uma variedade de condições, incluindo distúrbios neuromusculares ou desuso prolongado dos músculos;
- Problemas de Equilíbrio: Dificuldades em se manter estável, especialmente ao ficar em pé ou ao caminhar, podem indicar problemas de mobilidade e isto pode ser causado por fraqueza muscular, problemas vestibulares ou alterações na visão;
- Parestesia: Formigamento ou sensação de “alfinetadas e agulhadas” em partes do corpo, que pode ser um sinal de problemas neurológicos afetando a mobilidade;
- Dependência de Ajuda: A necessidade de assistência para realizar atividades diárias, como se vestir, tomar banho ou se movimentar, é um indicativo claro de comprometimento da mobilidade;
- Alterações na Postura: Mudanças na forma como uma pessoa se senta ou se mantém em pé podem ser um sinal de problemas de mobilidade, o que pode incluir inclinação para um lado, curvatura da coluna ou ombros caídos;
- Diminuição da Resistência Física: A redução na capacidade de realizar atividades físicas por períodos prolongados pode ser um sinal de problemas de mobilidade, o que pode ser devido à fadiga muscular ou respiratória;
- Imobilidade: Em casos graves, a pessoa pode se tornar incapaz de se mover sem ajuda, o que pode levar a um ciclo de inatividade e declínio adicional da função física, o que só agrava o problema, pois normalmente, problemas de falta de mobilidade corporal são resolvidos com mobilidade corporal.
É importante notar que esses sintomas podem variar em intensidade e podem ser influenciados por fatores como idade, condição física geral e presença de doenças crônicas.
Além disto, a presença de múltiplos sintomas pode indicar uma condição mais complexa que requer avaliação e tratamento mais aprofundado e específico.
A identificação precoce e o manejo adequado desses sinais podem ajudar a prevenir a progressão de problemas de mobilidade e melhorar a qualidade de vida.
Mobilidade corporal é vital para a qualidade de vida
Mobilidade corporal é condição determinante para a melhoria da qualidade de vida das pessoas e deve ser cuidada, preservada e aprimorada, já que se constitui num patrimônio da nossa saúde.
Manter o movimento preserva a condição dos sistemas envolvidos na sua execução, ao passo que, evitar o movimento, costuma resultar em acomodação e o corpo vai se adaptando à falta de movimento, dando início a uma série de problemas que tendem a se agravar com o tempo.
Por tudo isto, cuidar e manter uma boa mobilidade corporal é fundamental para a constituição de uma saúde de qualidade.
O movimento exige de nossos sistemas orgânicos, pois demanda esforço em alguma proporção, assim como amplia a eficiência destes mesmos sistemas, já que os mantém ativos.
É definitivo que a sua qualidade de saúde e, por consequência, qualidade de vida, sejam impactadas pela forma como você cuida do seu movimento, da sua mobilidade corporal.
É por isto que você ouve insistentes recomendações, de todos os lados, dizendo que você deve manter atividade física regular, além de outros cuidados, pois somente o movimento trata o movimento e somente a mobilidade corporal preserva a mobilidade corporal.